健身新手女生零失誤臀腿訓練菜單 -Ft @_abedesu 跟阿部拍的影片終於上架了。很多女生想健身卻又怕去健身房不知該練什麼的話，這支影片就是為妳訂做的。去健身房可以先從影片中的這幾個動作下去做，也有提到該避免的常見錯誤。想帶女生去健身房的男生也可以看下去，保證讓她們臀部特別有訓練的感受度。影片記得看下去寫些！ @ 三健客 3musclers-永和店 Tags: 7 comments 1585 likes 7 shares Share this: PEETA 營養健身葛格 About author 我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。 在網路上的資訊有很多是錯誤的： 第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。 第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的 第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。 第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。 我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。 我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你 有問題可以留言問我，我會盡量回答。 大家好這邊是Peeta葛格 祝福各位有美好的一天， 來學習一下正確的運動營養 163905 followers 117285 likes "https://www.peeta.tw/" View all posts